Minggu, Februari 17

APAKAH SUSU KEDELAI BERBAHAYA SAAT IBU MENYUSUI?


breastfeeding mom and baby

Susu kedelai merupakan minuman nabati gizi sering diperkaya dengan kalsium dan vitamin lainnya. Jika Anda mengkonsumsi susu kedelai selama kehamilan, itu umumnya dianggap aman untuk melanjutkan minum susu kedelai saat ibu menyusui kecuali Anda atau bayi Anda memiliki alergi kedelai. Susu kedelai merupakan alternatif yang sehat terhadap susu sapi jika bayi Anda menderita alergi susu. Bicarakan dengan dokter anda tentang makanan untuk makan sambil menyusui bayi Anda.

Fitoestrogen
Fitoestrogen, juga dikenal sebagai isoflavon, yang estrogen tanaman hadir dalam susu kedelai. Ini nabati estrogen mungkin memiliki dampak pada kanker payudara. Apakah estrogen mencegah atau meningkatkan risiko kanker payudara tidak diketahui. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan hubungan antara fitoestrogen dan kanker payudara, satu hingga dua gelas susu kedelai per hari dianggap sehat untuk ibu menyusui dan bayi mereka.

Fortified Susu Kedelai
Ketika memilih sebuah merek susu kedelai, mencari pilihan yang diperkaya dengan kalsium, vitamin dan folat untuk Anda dan bayi Anda tumbuh. Diperkaya kalsium susu kedelai juga mengandung phytates, yang dapat mempengaruhi penyerapan kalsium. Diet kaya kalsium dari sayuran berdaun hijau, yoghurt, sereal yang diperkaya kalsium dan keju selain susu kedelai membantu memastikan Anda dan bayi Anda mendapatkan kalsium harian yang Anda butuhkan.

Nutrisi Perbandingan
Jika bayi Anda menderita alergi susu, susu kedelai merupakan alternatif yang sehat. Susu kedelai memiliki nutrisi tambahan yang tidak hadir dalam susu sapi, termasuk serat dan zat besi. Satu 8-oz. segelas susu kedelai memiliki 2 g serat dan 10 persen dari jumlah harian Anda disarankan dari besi. Susu kedelai Plain juga mengandung gula kurang dari susu sapi. Sebuah 8-oz. melayani susu sapi mengandung 12 sampai 14 g gula tergantung pada kandungan lemak, sedangkan porsi yang sama dari susu kedelai memiliki 4 g.

Pertimbangan
Bicarakan dengan dokter anak Anda tentang alergi lain jika anak Anda menderita alergi susu. Bayi yang menderita alergi susu juga memiliki alergi kedelai. Ibu menyusui perlu lebih banyak cairan untuk membantu menjaga pasokan ASI yang sehat. Minum satu atau dua gelas susu kedelai selain air yang Anda minum setiap hari untuk memastikan Anda mendapatkan cairan yang Anda butuhkan.

Anda ingin Pesan Antar Fresh Susu Kedelai DISINI

Sabtu, Februari 16

Susu Kedelai untuk Anak-anak



Para ahli masih umumnya merekomendasikan susu sapi pertama untuk balita, tapi secangkir atau dua dari susu kedelai sehari juga bisa melakukan tubuh balita Anda baik. Kenapa? Ini cerdas untuk beragam sumber protein tot Anda sehingga dia tidak mendapatkan semua protein nya dari susu sapi. Plus, balita Anda mungkin seperti susu kedelai varietas menawarkan (memiliki rasa lebih manis dari susu sapi). Dan jika dia tidak toleran laktosa, susu kedelai (yang terbuat dari kedelai hancur) mungkin lebih mudah pada sistem pencernaan nya. Tahu, bagaimanapun, bahwa jika anak Anda memiliki alergi susu, ada kesempatan baik dia juga akan alergi terhadap makanan kedelai, sehingga mendapatkan saran dokter Anda sebelum membiarkan minum susu kedelai nya.

Kedelai Susu dan Fitoestrogen
Satu hal yang perlu dipertimbangkan dengan susu kedelai adalah bahwa hal itu mengandung phytoestrogen (juga disebut tanaman estrogen atau isoflavon), yang dapat mempengaruhi kanker payudara. Namun para peneliti tidak yakin apakah phytoestrogen membantu mencegah atau mempromosikan kanker payudara. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan di depan itu. Sampai saat itu, satu hal yang jelas para ahli: Beberapa gelas susu kedelai per hari seharusnya tidak memiliki efek pada risiko balita Anda payudara satu cara kanker atau yang lain.

Bagaimana dengan laporan berita bahwa jumlah berlebihan phytoestrogen bisa memiliki efek hormonal pada anak-anak? Sementara para ahli bertanya-tanya apakah kedelai terlalu banyak dapat memberikan kontribusi untuk pubertas dini pada anak perempuan atau feminisasi sistem reproduksi laki-laki ', penelitian lebih lanjut diperlukan tentang masalah ini juga. Tapi sekali lagi, para ahli telah menemukan bahwa jumlah sedang susu kedelai yang sehat untuk anak-anak.

Kedelai Susu dan Kalsium
Jika Anda memutuskan untuk memperluas selera balita Anda dan melayani sampai susu kedelai, pergi dengan jenis diperkaya, yang telah menambahkan nutrisi seperti kalsium, folat, dan vitamin A, D, dan B. Hanya perlu satu hal dalam pikiran: Sementara diperkaya kedelai susu diperkaya dengan kalsium, kedelai mengandung senyawa alami yang disebut phytates (juga ditemukan pada kacang dan kacang-kacangan lainnya), yang dapat mengurangi penyerapan kalsium. Jadi jika balita Anda minum susu kedelai ketimbang susu sapi, pastikan dia juga mengkonsumsi lain makanan yang kaya kalsium seperti yoghurt, keju, diperkaya kalsium jus jeruk, dan salmon kaleng dengan tulang lunak.

Jumat, Februari 15

Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Gizi yang baik sangat penting selama kehamilan. Dalam banyak budaya, wanita hamil tergantung pada Susu Kedelai untuk protein, serat, dan nutrisi penting lainnya yang mereka butuhkan untuk memelihara bayi mereka berkembang. Selama berabad-abad, orang telah menunjukkan pertumbuhan normal dan pengembangan sementara mengkonsumsi Susu Kedelai sebagai bagian dari diet mereka selama jangka hidup mereka, termasuk kehamilan dan menyusui.

Susu Kedelai menyediakan sumber protein lengkap, yang berarti mereka berisi semua sembilan asam amino esensial. Protein dalam Susu Kedelai adalah protein nabati satunya yang setara dengan protein hewani, namun dengan sedikit kalori, lemak jenuh, dan kolesterol. Protein berkualitas tinggi menyediakan blok bangunan untuk semua pengembangan jaringan dan organ serta pertumbuhan dan perbaikan sel. Susu Kedelai juga membantu ibu hamil lebih baik mengelola berat badan mereka dan menjaga kadar kolesterol yang rendah. Susu Kedelai juga membantu mencegah perkembangan diabetes selama kehamilan dengan mengendalikan kadar glukosa darah.

Vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam Susu Kedelai juga bisa mendapatkan keuntungan wanita hamil. Dibentengi susu kedelai, yogurt kedelai, keju kedelai, makanan penutup beku nondairy, tahu, dan kacang kedelai-dimasak, dipanggang, dan kaleng-mengandung kalsium, zat besi dan seng. Untuk wanita hamil dan janin berkembang, kalsium membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, zat besi membantu mencegah berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur, sementara seng membantu reproduksi sel, mendorong pertumbuhan jaringan, dan mengatur enzim dan hormon seperti insulin. Besi dan seng yang kaya makanan Kedelai -terutama tofu, kacang kedelai, edamame, kedelai dimasak, dan susu kedelai dari keseluruhan kedelai-adalah cara yang baik untuk memastikan baik pertumbuhan janin yang sehat dan perkembangan dan kesehatan ibu. Susu Kedelai Banyak yang diperkaya dengan vitamin A, vitamin D, dan vitamin B-12